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        单位健身房配套方案
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        室内健身器材解决方案 

        ★4万元以下配置方案~微型健身房之首选

        锻炼类型

        序号

        器材名称

        数量

        训练功能及锻炼肌肉群

        有氧器材

        1

        跑步机

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        2

         椭圆机

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        3

        立式健身车

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        4

        动感单车

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        力量器材

        1

        多功能训练器

        1

        力量训练,健美减肥功能

         

        ★4-7万元以下配置方案~卓越企业和高档社区健身房之首选

        锻炼类型

        序号

        器材名称

        数量

        训练功能及锻炼肌肉群

        有氧器材

        1

        跑步机

        2

        有氧训练,锻炼心肺功能

        2

         椭圆机

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        3

        立式健身车

        2

        有氧训练,锻炼心肺功能

        4

         卧式健身车

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        5

        动感单车

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        力量器材

        1

        多功能训练器

        1

        力量训练,健美减肥功能

         

        7-10万元以下配置方案~尊贵小型会所之首选

        锻炼类型

        序号

        器材名称

        数量

        训练功能及锻炼肌肉群

        有氧器材

        1

        跑步机

        2

        有氧训练,锻炼心肺功能

        2

         椭圆机

        2

        有氧训练,锻炼心肺功能

        3

        立式健身车

        2

        有氧训练,锻炼心肺功能

        4

         卧式健身车

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        5

        动感单车

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        力量器材

        1

        多功能训练器

        1

        力量训练,健美减肥功能

        2

        二十功能单站位综合训练机

        1

        力量训练,健美减肥功能

         

        10-12万元以下配置方案~高端小型会所之首选

        锻炼类型

        序号

        器材名称

        数量

        训练功能及锻炼肌肉群

        有氧器材

        1

        跑步机

        2

        有氧训练,锻炼心肺功能

        2

         椭圆机

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        3

        立式健身车

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        4

         卧式健身车

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        5

        动感单车

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        6

        滑翔机二代

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        力量器材

        1

        多功能训练器

        1

        力量训练,健美减肥功能

        2

        二十功能单站位综合训练机

        1

        力量训练,健美减肥功能


        12-15万元以下配置方案~顶级小型会所之首选

        锻炼类型

        序号

        器材名称

        数量

        训练功能及锻炼肌肉群

        有氧器材

        1

        跑步机

        2

        有氧训练,锻炼心肺功能

        2

         椭圆机

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        3

        立式健身车

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        4

         卧式健身车

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        5

        动感单车

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        6

        滑翔机二代

        1

        有氧训练,锻炼心肺功能

        力量器材

        1

        多功能训练器

        1

        力量训练,健美减肥功能

        2

        二十功能单站位综合训练机

        1

        力量训练,健美减肥功能

        减肥按摩

        1

        按摩椅

        1

        疏通经络,使气血循环,保持机体的阴阳平衡、消除疲劳,对保证身体健康、提高工作效率有重要作用。

        2

        甩脂机

        1

        减肥、去脂、塑身,疏通经络,使气血循环。

         

          

        教职工健身房配置方案(约100㎡ 

        序号

        器材名称

        数量

        训练功能及锻炼肌肉群

        有氧训练设备

        1.

        商用电动跑步机

        2台

        有氧训练,锻炼心肺功能

        2.

        商用椭圆机

        2台

        有氧训练,锻炼心肺功能

        力量训练设备

        3

        四站位二十功能综合训练机

        1台

        可做扩胸、平推、下拉、上拉、踢腿、腰背训练,可4人同时使用,锻炼全身大部肌肉群

        4

        多用途负重训练机

        1台

        多用途负重训练,锻炼股四头肌、腰肌、臀大肌、大收肌、腓肠肌、股二头肌

        5

        小腿训练器

        2台

        小腿训练,锻炼腓肠肌、比目鱼肌等

        6

        可调式训练椅

        1台

        腹部、杠哑铃训练,锻炼肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、三角肌、腹直肌、斜方肌

        7

        拉筋机

        1台

        拉伸训练,锻炼背阔肌、半腱肌、半膜肌

        8

        背部伸展练习凳

        1台

        腹背训练,锻炼腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌

        9

        奥林匹克水平推举椅

        1台

        水平推举训练,锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌

        10

        奥林匹克斜上推举椅

        1台

        斜上推举训练,锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌

        11

        杠哑铃等

        若干

        杠哑铃力量训练

        说明:本方案适用于面积大约100平米的教职工专用健身房,可方便18人同时进行训练,适合学校内部专门为教职工训练开辟健身场所。训练内容涵盖有氧心肺功能训练、四站位二十功能力量训练、自由力量训练,保证训练的全面性与专业性。

         

          

        高校健身房配置方案(小型约200㎡) 

        序号 

        器材名称 

        数量 

        训练功能及锻炼肌肉群 

        有氧训练设备 

        1.

        商用电动跑步机

        4台

        有氧训练,锻炼心肺功能

        2.

        商用椭圆机

        2台

        有氧训练,锻炼心肺功能

        3.

        商用立式磁控车

        1台

        有氧训练,锻炼心肺功能

        4.

        商用卧式磁控车

        1台

        有氧训练,锻炼心肺功能

        力量训练设备 

        5

        坐式胸肌推举训练器

        1台

        推胸训练,锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌

        6

        大腿伸展训练器

        1台

        踢腿训练,锻炼股四头肌、股内侧肌、股直肌

        7

        肱二头肌肱三头肌训练器

        1台

        臂部训练训练,锻炼股二头肌、肱三头肌

        8

        躯干转动训练器

        1台

        转体训练,锻炼腹外斜肌、腹内斜肌

        9

        高拉力背肌及坐式背肌训练器

        1台

        高拉、划船训练,锻炼背阔肌、斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、肱二头肌

        10

        肩膊提升训练机

        1台

        肩部推举训练,锻炼三角肌、冈上肌、斜方肌

        自由力量、伸展训练设备 

        11

        多用途负重训练机

        1台

        多用途负重训练,锻炼股四头肌、腰肌、臀大肌、大收肌、腓肠肌、股二头肌

        12

        小腿训练器

        1台

        小腿训练,锻炼腓肠肌、比目鱼肌等

        13

        可调式训练椅

        1台

        腹部、杠哑铃训练,锻炼肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、三角肌、腹直肌、斜方肌

        14

        垂直提膝训练器

        1台

        引体向上训练,锻炼肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、三角肌、腹直肌、斜方肌

        15

        拉筋机

        1台

        拉伸训练,锻炼背阔肌、半腱肌、半膜肌

        16

        背部伸展练习凳

        1台

        腹背训练,锻炼腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌

        17

        奥林匹克水平推举椅

        1台

        水平推举训练,锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌

        18

        奥林匹克斜上推举椅

        1台

        斜上推举训练,锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌

        19

        杠哑铃等

        若干

        杠哑铃力量训练

        说明:本方案适用于面积大约200平米的高校健身房,可方便22人同时进行训练。训练内容涵盖有氧心肺功能训练、固定轨迹力量训练、自由力量训练以及伸展拉伸训练,保证训练的全面性与专业性。 



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